Cara Menjaga Kesehatan Mata – Informasi Update Terbaru tentang Cara Menjaga Kesehatan Mata. Bagi kamu yang sedang mengalami masalah pada mata kamu, ni ada sedikit tips dari saya tentang menjaga kesehatan mata dan bisa kamu baca langsung tipsnya yang ada dibawah ini.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Mata :
- Periksa Mata Kamu Setiap 12 Bulan.
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk kamu dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
- Di Musim Panas Usahakan Kamu Memakai Kacamata.
Sinar Ultra Violet dapat membuat kerusakan serius pada mata kamu. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi Ultra Violet.
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Yang Baik Untuk Kamu Dan Mata Kamu.
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
- Jika Kamu Sedang Membaca Atau Bekerja Menggunakan Komputer Usahakan Cahayanya Menyala Dengan Tepat.
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
- Istirahatkan Mata Kamu.
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata kamu dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
- Cari Lensa Kontak Dengan Kualitas Yang Terbaik.
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata kamu, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
- Jika Kamu Memakai Lensa Kontak Usahakan Merawatnya Dengan Baik.
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi kamu juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak kamu, bilaslah. kamu juga harus mengganti cairannya, ketika kamu menaruh di tempatnya waktu kamu tidur di malam hari.
- Pakailah Lensa Kontak Sesuai Jadwal Yang Disarankan.
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kualitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan kamu. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama kamu memakai lensa kontak kamu, semakin tinggi resiko mata kamu terkena infeksi.
Itulah sedikit Tips dari saya tentang “Cara Menjaga Kesehatan Mata” semoga bisa bermanfaat buat kamu ya.
sumber : iniheboh.com
0 komentar:
Posting Komentar